جسم کو موٹا فربہ کر نے کے لئے
نسخہ : چھو ھارہ بغیر گٹھلی 300 گرا
،مغزچلغوزہ، 50 گرام
مغز بادام 50 گرام
مغز پستہ 50 گرام
،مغز اخروٹ 50 گرام
مغز فندق 50 گرام
ناریل پاؤڈر 50 گرام
کالے بھنے ھوئے چنوں کا اٹا 250 گرام
،میتھرے 25 گرام
کلونجی 25 گرام
دیسی گھی 500 گرام
چینی 500 گرام
دودھ 2 کلو
چھو ھاروں کو دودھ میں اس وقت تک پکا ئیں کہ چھوھارے پھول کر نرم ھو جائیں
بعد میں نکال کر انہیں کونڈے میں ڈال کر خوب گھوٹ لیں پھر اسی میں بقیہ دودھ
اور چینی شامل کر کے نرم آگ پر پکا ئیں تا کہ دود ھ کا کھویا بن جائے بعد میں
گھی کو آگ پر گرم کر کے اس میں چنوں کا اٹا ڈال کر ھلکا سا بریاں کرلیں بریاں
کرنے کے بعد آگ سے اتار لیں پھر اس میں تمام میوہ جات نیم کوب کر کے اچھی
طرح مکس کر لیں ، اب کھانے کے لئے تیار ھے.
مقدار خوراک: 30 گرام صبح نہا ر منہ دودھ کیساتھ
فوائد: سو کھا دبلا پتلا کمزور جسم اور تمام جسمانی کمزوری ختم کرتا ہے
جسم کو موٹا تازہ اور مظبوط بناتا ہے
